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폐렴은 암, 심장질환, 뇌혈관 질환에 이어 폐렴이 생명을 위협하는 질환으로 꼽히고 있습니다. 감기와 증상이 비슷해서 치료를 소홀하게 되는데요 매 해 폐렴으로 인해 사망하는 비율이 꾸준히 증가하고 있습니다. 폐렴은 낮은 기온과 습도 그리고 큰 일교차로 인해 면역력이 떨어지면 발병 위험이 높습니다. 신체가 세균과 바이러스의 공격에 취약해지기 때문이죠. 감기와 증상이 비슷하지만 엄연히 다른 폐렴의 주요 증상과 치료‧예방법에 대해 알아도록 하겠습니다. 폐렴의 원인 세균‧바이러스 폐렴은 세균‧바이러스‧마이코플라스마‧곰팡이 등 기관지와 폐에 발생하는 염증성 호흡기 질환입니다. 특히 세균성 폐렴을 일으키는 주요 원인 중 하나는 폐렴구균은 우리 생활에 흔하게 있는 세균입니다. 세균‧바이러스는 면역력이 떨어지면 우리 몸..

아토피피부염의 예후는 환자의 피부상태, 자극요인, 알레르기질환의 동반 여부, 세균 감염 여부 등에 따라 다양합니다. 아토피피부염은 호전과 악화를 반복하는 만성경과를 취하며 완전히 호전된 뒤에도 수년 후 재발하는 경우가 많습니다. 아토피 피부염은 보습과 피부 관리에 주의해야 합니다. 매일 20분 이내로 미지근한 물로 목욕하고, 비누 목욕은 2~3일에 한 번 하며, 때를 미는 것은 좋지 않습니다. 보습제는 하루에 2번 이상, 목욕 후 3분 이내에 바르고, 순면소재의 옷을 착용하는 것이 좋습니다. 이 밖에도 스트레스를 받지 않도록 주의하고, 적절한 실내 온도와 습도를 유지하며, 효과적이고 검증된 치료방법으로 꾸준히 관리하는 것이 필요합니다. 천식 관리는 항상 실내 청결을 유지하고, 감기나 독감 예방을 위해 손..

노화방지에 탁월한 우엉차 노화방지에 탁월하다는 우엉. 우엉은 간 수치 낮추는 법으로 효능이 뛰어나다. 그래서 간에 좋은 음식으로 꼽힌다. 볶은 우엉차는 얼굴이나 다리 붓기 빼는 법에 이용될 정도의 효능을 가지고 있다. 더 자세히 우엉차 효능에 대해서 알아보자. 우엉차 효능 우엉 효능은 독소 빼는 법과 해독다이어트로 효과가 뛰어나다. 그래서 체내 활성산소를 제거해주기 때문에 혈관에 좋은 음식이다. 또 천연 식욕억제제 역할로 체지방 줄이는 방법에 도움이 되기때문에 내장지방과 배살 빼는법, 콜레스테롤 낮추는 방법까지 용이하게 작용한다. 식이섬유와 섬유질이 많은 음식이라 변비가 심할때 변비 증상을 해결해줄 수 있는 변비직빵법으로 사용된다. 칼로리도 낮은 편이어서 다이어트 차에 대표적이다. 지방간에 좋은 음식이며..

몸에 좋은 새싹보리 최근 건강기능 식품으로 사랑을 받고 있는 새싹보리는 해독작용이 뛰어나 체내 노폐물과 나트륨 배출 효능을 가지고 있습니다. 새싹보리는 녹색 색깔을 띠며 가정에서 재배할 수 있어 새싹보리 키우기로 직접 키워 먹는 사람도 있습니다. 새싹보리는 보리가 싹을 틔워 10~20cm가량 자란 것을 말합니다. 어린 잎인 녹색 보리싹을 가루로 만들어 새싹보리분말로 먹는 법은 그 효능이 최소 20배까지 늘어난다고 합니다. 새싹보리분말 맛은 깔끔한 녹차 맛과 비슷합니다. 단기간 스피드 다이어트를 목적으로 먹는 다이어트 식품 가운데 하나로 새싹보리 뿌리 추출물이나 보리싹을 분말로 만들어 복용하는 방법도 있습니다. 새싹으로 해독주스 만들기 레시피도 큰 인기입니다. 새싹보리 효능 보리 종자의 싹을 틔운 새싹보리..

마스크 착용은 의무 위반 시 과태료 부과, 기준은? 11월 13일부터 마스크 착용 의무화 기간이 실시되며, 마스크 착용이 의무화된 시설이나 장소에서 마스크를 쓰지 않았다가 적발되면 과태료가 부과된다. 식당, 카페 등 다중이용시설에서 마스크 미착용시 13일부터 과태료 부과된다. 위반 당사자 10만 원 이하, 관리·운영자는 300만 원 이하 과태료 부과되며, 망사형 마스크, 밸브형 마스크, 투명 입가리개 등은 마스크 미착용으로 간주된다. 만 14세 미만, 마스크 착용이 어렵다는 의학적 소견 있는 경우 등엔 예외로 인정된다. 식당·카페에서도 음식을 먹거나 음료 마실 때 제외하곤 마스크 착용해야 한다. 적발 시 과태료 부과 대상된다. 그렇다면 과태료가 부과되는 대상 시설과 장소를 알아보도록 하자. 과태료 부과 ..

55㎏ 감량 성공 가능한 '서트푸드 다이어트' 방법 및 주의사항 ‘서트푸드 다이어트’는 일주일이라는 단기간에 하는 다이어트다. 한 번 시도할 때 건강하게 평균 3㎏씩 감량할 수 있다는 것이 장점으로 꼽힌다, ‘서트푸드 다이어트’는 ‘서트푸드(Sirt Food)’를 일주일간 섭취해 다이어트 유전자라 불리는 ‘서투인(Sirtuin)’을 활성화하는 것이 핵심이다. 시르투인은 세포를 염증으로부터 보호하고 신진대사를 촉진하며 세포의 노화를 늦추는데 도움을 주는 역할을 한다. 서트푸드 다이어트 음식 서트푸드에는 채소와 과일, 곡물 등에 들어 있는 ‘폴리페놀’이 풍부하게 들어있어 서투인 유전자 활성화에 효과적일 뿐만 아니라 건강 유지에도 효과적이라고 알려졌다. 녹차, 코코아, 강황, 케일, 양파, 파슬리, 브로콜리,..

정형돈·안지영까지 '불안증세'로 활동 중단 정형돈에 이어 가수 볼빨간사춘기 안지영이 지속적으로 불안 증세를 겪어 활동을 중단한다. 소속사 쇼파르뮤직은 11일 공식 홈페이지에 "안지영이 충분한 휴식과 안정을 취하며 치료에 집중하기로 했다"며 이같이 밝혔다. 소속사는 안지영이 올해 상반기부터 건강 악화와 불안 증세를 겪어 심리 치료와 약물 처방 등을 꾸준히 받았으나 최근 불안 증세가 더욱 심해졌다고 말했다. 이어 "당분간 활동을 정상적으로 소화하기 어렵고 사실상 싱글 '필름릿'(Filmlet) 활동이 어려워진 상황"이라고 설명했다. 그러면서 "지영의 건강과 활동에 관련한 억측이나 오해는 삼가시기를 부탁드린다"고 당부했다. 안지영은 듀오로 함께 활동한 우지윤이 지난 4월 팀을 떠나면서 1인 체제로 볼빨간사춘기..

비타민D 부족한 현대인, 영양제와 주사로 보충될까? 비타민D는 요즘같이 감염병의 위협이 만연한 상황 속에서 그 섭취가 더욱 중요하다. 비타민D가 신체 면역기능 증진에 영향을 미치기 때문이다. 비타민D는 면역기능을 담당하는 백혈구에 비타민D 수용체가 있어 체내로 들어온 비타민D를 받아들인다. 그리고 백혈구는 비타민D를 통해 체내 염증 물질을 억제하고 바이러스와 세균을 죽일 수 있는 면역 단백질을 만들어낸다. 비타민D 부족 증상 비타민D 부족 시 안구건조증이 유발된다. 또 알레르기 비염이 발생할 수 있으며, 비만부터 골다공증까지 나타난다. 고혈압과 당뇨병 위험이 증가하고, 치매 위험의 요인이 된다. 비타민D는 신체의 거의 모든 조직에서 발견되는 영양소로, 결핍되면 각종 질병에 걸릴 확률이 높다. 대표적 비타..

각종 바이러스와 세균 등의 병원체에 감염될 확률이 높아지니 외부에서 해로운 물질이 침투해도 체내의 면역 담당 세포들이 제대로 일을 하지 않게 된다. 특히 당뇨, 고혈압, 고지혈증과 같은 만성질환이나 심장질환, 호흡기질환 등의 기저질환이 있는 사람들은 면역력이 이미 취약한 상태이므로 건강관리에 더욱 힘써야 한다. 요거트 배양균이 살아있는 요거트는 건강한 박테리아로 각종 병을 유발하는 세균을 막아 장을 튼튼하게 한다. 오스트리아 비엔나 대학에서 실시한 연구에 따르면 매일 약 200g 정도의 요거트를 섭취할 경우, 면역력 증진을 위한 약을 먹는 것과 같은 효과를 볼 수 있다고 한다. 마늘 마늘에는 콜레스테롤 형성을 막아주는 알리신이란 물질이 있다. 이 물질은 항바이러스, 항생 물질을 포함해 면역력을 기르는 데..

심장의 이상증상이 나타난다. 단백질 과다 섭취는 심혈관 건강에도 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다. 미국 펜실베니아 주립대학 Pennsylvania State University) 연구팀이 ‘EClinicalMedicine’ 저널에 발표한 바에 따르면 미국 국립 건강 영양 조사에 참여한 1만1576명의 식단과 심장 건강을 연구한 결과 고단백 식단을 따르는 사람들이 함황 아미노산을 많이 섭취하기 때문에 높은 심장질환의 위험에 노출된다고 나타났다. 통풍이 발생한다. 단백질의 과다 섭취는 요산이 지나치게 관절에 축적되게 해 통풍을 유발할 수 있다. 요산은 음식을 통해 섭취되는 퓨린이라는 물질을 인체가 대사하고 남은 산물로, 고단백 음식 섭취하면 체내에서 요산 생성이 증가하게 된다. 퓨린이 많은 음식으로는 동물 ..